O que tenho cá dentro...

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Açores

setembro 15, 2021

Açores, terra de vacas, de verde, de água... De montanhas sem fim, de curvas na estrada e de hortenses... De gente simpática, sempre prestável e comunicativa... Terra de leite, queijo e derivados... Do ananás, do licor e do chás... 9 ilhas para descobrir e apreciar... Terceira é Alentejo, local calmo e muito bovino. Terra Nostra de água castanha com propriedades curativas alegra-nos o espírito e deixa saudades. São Miguel tem a Ponta Delgada como capital. Local de movimento, ideal para aumentar os conhecimentos. Muito sítio para visitar e para degustar. Gente deveras simpática, sempre pronta a responder. Aos Açores gostei de ir, e quero voltar. São 9 ilhas para descobrir de encantos mil. As montanhas cobertas de verde dão vontade de rebolar por elas abaixo. As vacas acompanham nos com os seus murmúrios. Açores... Tanto para descobrir e explorar!

Fazer o bem

agosto 16, 2021

Hoje em dia para ficarmos bem temos de praticar boas acções. Precisamos de ajudar e valorizar o outro, contribuindo para o seu bem-estar e auto-estima. Nas coisas mais simples podemos demonstrar perante o outro a nossa gratidão e amizade. É no companheirismo que encontramos consolo, é onde temos aquele ombro para chorar em caso de necessidade. Praticar o bem torna-nos mais humanos e capazes, melhorando a nossa essência e aumentando o nosso amor. As boas acções praticadas elevam-nos a auto-estima e reflectem o nosso amor ao próximo. Nunca é tarde para praticar boas acções. Elas enchem-nos a alma, curam depressões e animam-nos o interior. O nosso coração fica mais belo com o brilho das boas acções. Às vezes as boas acções são aquelas que nada dizem. Às vezes só precisamos de um ombro para chorar e de um abraço para nos amparar. Às vezes só precisamos de um gesto de carinho, que nos m...

Pedras

agosto 15, 2021

Perante um obstáculo a linha mais curta entre dois pontos pode ser a curva (Bertolt Brecht, 1898-1956). Viver é um desafio. Uma luta diária. Todos os dias enfrentamos adversidades que nos são impostas pela sobrevivência. A nossa personalidade define as nossas reacções perante o bem e o mal. Muitas vezes estamos tão moldados que pensamos saber exactamente o que vai acontecer. Mas nem sempre somos previsíveis e o inesperado acontece. A capacidade de reacção vai depender da nossa essência, do nosso interior, dos nossos ensinamentos. Podemos chorar, gritar, até mesmo insultar. Mas no fim sabemos que tudo serve de aprendizagem. Os ensinamentos que retiramos de algo que nos correu mal formam as nossas bases futuras. Futuramente tornamo-nos mais fortes perante as adversidades. Os obstáculos transformam-se em muralhas que vamos construindo ao nosso redor, ajudando-nos, fortalecendo-nos e enriquecendo-nos na nossa l...

Sexta-feira 13

agosto 13, 2021

Hoje é sexta-feira 13. Para alguns um dia de infortúnio, de azar. Para outros, um dia igual a tantos outros ou até mesmo de sorte. Estavam 12 apóstolos (e Jesus Cristo) sentados na última ceia de Cristo antes deste ser crucificado. Logo, não gostamos de ter 13 pessoas sentadas à volta de uma mesa, pensamos logo em azar. Segundo o dicionário Priberam, superstição é um medo excessivo dos deuses ou do sobrenatural, uma crença religiosa irracional, uma observacão rigorosa, um objecto que inspira terror. É um sentimento de veneração religiosa fundada no temor ou ignorância e que conduz geralmente ao cumprimento de falsos deveres, a quimeras ou a uma confiança em coisas ineficazes. Conduz-nos a preconceitos e crendices. Uma superstição é um presságio resultante de um acidente e de circunstâncias meramente fortuitas. Normalmente as superstições estão associadas a uma ...

Mundo

agosto 13, 2021

"Ainda não estamos habituados ao mundo, viver é muito comprido", Murilo Mendes, 1901-1975, poeta brasileiro. O dicionário Priberam diz-nos que mundo é o conjunto formado pelo espaço com todos os seus corpos e seres (universo). É a representação do planeta terra no centro de um conjunto de anéis que representam os procinuoais círculos da esfera celeste. Também pode designar o conjunto dos seres humanos, a humanidade. O mundo que habitamos, infelizmente, está cheio de contrariedades. Ou de maneiras de pensar díspares. De um lado temos paz, do outro observamos ambientes de guerra, fome e pobreza. Há diferentes religiões, credos, tons de pele e maneiras de ser. Mas no fundo somos todos humanos, deveríamos pensar todos por igual. Se assim fosse o mundo seria mais perfeito, mais igualitário e solidário. Poderíamos estender a mão e pedir ajuda a quem quer que fosse mesmo sem conhecer. Se não houvesse guerra r...

Abraço

agosto 13, 2021

Um abraço significa acto de abraçar, de apertar entre os braços, geralmente em demonstração de amor, carinho, gratidão, amizade, etc. (Dicionário Priberam) Há vários tipos de abraços. Há os abraços fortes que são acompanhados por carinhos nas costas. Neste caso indica que somos valorizados e que a pessoa nos considera especial. Há o abraço sensual que normalmente é feito por alguém apaixonado ou que pretenda conquistar-nos. Há o abraço com apenas um braço que indica amizade e apoio, que teremos sempre alguém a quem pedir o ombro para chorar, caso haja necessidade. Há o abraço longo que indica uma amizade ainda mais especial do que com o abraço forte. Este tipo de abraço verifica-se em amizades mais longas, em que, muitas vezes, não são precisas palavras para desabafar. Há...

Sorriso

agosto 12, 2021

Segundo o dicionário Priberam, o sorriso é uma expressão facial em que há um movimento silencioso dos lábios para os lados e elevação dos cantos da boca, geralmente indicadora de alegria ou satisfação, por vezes com exibição dos dentes frontais. Trata-se de uma demonstração de simpatia, de amabilidade ou satisfação. Mas que ao mesmo tempo pode ser forçada, neste caso o sorriso amarelo que se faz para esconder desconforto ou contrariedade. Por outro lado podemos demonstrar um enorme sorriso, onde se verifica um sorriso de orelha-a-orelha: expressão facial que corresponde à demonstração clara de grande satisfação, com grande extensão dos lábios para os lados, elevação dos cantos da boca e exibição dos dentes frontais. Todos temos necessidade de sorrir. Mas nem sempre o queremos demonstrar. Ou porque achamos que vamos ferir alguém com a nossa gargalhada (devido a alguma queda parva) ou porque simplesmente não temos vontade. Mas mais cedo mais tar...

Brisa

agosto 11, 2021

A brisa que vem do mar é um beijo que nos envolve na bela encruzilhada das emoções. É um carinho trocado no calor do amor. É uma paixão que se acende sem chama. É um amor sem palavras que nos aquece o coração. O ar que respiramos é um beijo que damos a quem está longe. É um aconchego que nos abraça, que nos estende a mão em caso de derrota. As pedras que encontramos pelo caminho mais não são do que alicerces para construirmos a nossa muralha. Ao erguermos uma muralha ganhamos mais resistência e força para lutar contra os obstáculos que nos aparecem pelo caminho. Os obstáculos são todos aprendizagens que nos indicam que o caminho certo não é por ali. Em cada pedra que cruzar o nosso caminho não devemos passar por cima, em vez disso devemos agarrá-la com todas as forças e não jogá-la fora. Não devemos atirá-la a quem nós contrarie mas sim mostrar aos outros para que percebam o nosso ponto de vista. Temos que admit...

Noite

agosto 11, 2021

A noite é o período compreendido entre o crepúsculo vespertino e matutino. É escuridão, obscuridade. Para alguns é diversão nocturna: noitada (dicionário Priberam). Noite é momento de descanso, de ficarmos "sós". Altura de ouvirmos o nosso interior e reflectir onde pudemos mudar. É um momento de pausa em que escutamos o nosso bater de coração. É quando temos as nossa melhores memórias e relembramos com gratidão. A noite é boa conselheira, mas muitas vezes não nos deixa dormir. Se temos algo que nos atormenta, à partida já saberemos que o nosso sono não vai ser linear. Para um bom descanso a nossa mente tem de estar leve e solta, nunca presa na encruzilhada dos problemas diários. De noite surgem as melhores ideias, os melhores projectos. E quando assim é, acordamos bem dispostos cheios de energia para dar e vender. A noite permite-nos descansar a mente, adoçar os sonhos e obter felicidade. Muitas vezes sorrimos a dormir porque no...

Bullying

agosto 10, 2021

Bullying é o uso de força física, ameaça ou coerção para abusar, intimidar ou dominar agressivamente outras pessoas de forma frequente e habitual. Um pré-requisito é a percepção, pelo intimidador ou por outros, de um desequilíbrio de poder social, político ou físico, o que distingue o bullying do conflito. Os comportamentos usados para afirmar dominação podem incluir assédio verbal ou ameaça, abuso físico ou coerção, e tais actos podem ser direcionados repetidamente contra alvos específicos. As justificações para tal comportamento às vezes incluem diferenças de classe social, raça, religião, gênero, orientação sexual, aparência, comportamento, linguagem corporal, personalidade, reputação, linhagem, força, tamanho ou habilidade.O bullying feito por um grupo de pessoas, é chamado assédio moral (Wikipédia). Infelizmente, o bullying, tal como o covid-19, tem dominado o mundo. Por toda a parte, conhecemos ou ja testemunhámos um epi...

Felicidade

agosto 09, 2021

Felicidade é sentir se bem. É quando o coração salta fora do peito de tanto bater. É uma animação desmedida, um tremor que não se consegue controlar. São formiguinhas rastejantes que fazem cócegas em contacto com a pele. É o riso de uma criança que despoleta do nada. É um braço que embala a cara molhada. Felicidade é êxito, são acontecimentos positivos. É um pensar positivo, é esperança. É o que transforma cada momento numa feliz lembrança. É quando alguém nasce, e nos abraça. É quando alguém nos ama e nos quer bem. A felicidade é contagiosa. É impossível sentir tristeza num ambiente alegre. Quando alguém sorri temos tendência a repetir. Felicidade é um golo festejado. É uma gota de chuva num dia de calor. É uma brisa refrescante num dia acolhedor. É um sentimento tão leve e tão bom que todos o querem alcançar. Felicidade dá trabalho? Ah pois claro! As me...

Campismo

agosto 09, 2021

Quase todos os verões é a mesma coisa. Os parques de campismo enchem-se de tendas, autocaravanas e rulotes. Acampar é a maneira mais barata de gozar férias. Para muitos jovens é a única maneira possível já que as propinas das universidades e as rendas das casas levam mais de metade do orçamento dos pais. Eu já faço campismo há muitos anos. Mas faço-o mesmo, para mim não há caravanas nem rulotes. Para mim campismo é mesmo dormir no chão. É montar a tenda, estender um colchão e toca a deitar. Acampar é acordar cedo, com o sol a bater na cara. De manhã tomar o pequeno almoço e ir para a praia descansar. De tarde piscina e deitar na relva a torrar. Segundo o dicionário acampar é estacionar no campo. Eu acrescento: é respirar ar puro, lavar as vistas e pisar caruma. É poder desfrutar de sossego, é não pensar na casa por limpar. Nas férias tem...

Domingando

agosto 08, 2021

Domingo é dia de descanso (para quem o pode ter). É o primeiro dia da semana, depois de sábado e antes de segunda-feira. Domingar é descansar. É passar o dia rodeado de família. Segundo o dicionário, Domingo é dia de oração. Eu acrescento: ao Domingo é dia de ouvir o coração. Aos Domingos devemos ficar a sós com nós mesmos. Devemos fazer um "refresh" da semana que passou e fazer novos projetos. Devemos olhar para o nosso interior e traçar um mapa exterior. Arquitectar novos planos para uma maior felicidade. Arranjar ferramentas para o nosso bem-estar. Os Domingos são dias de festas, é quando a família se reúne à volta de uma mesa recheada. É quando são trocadas conversas animadas que duram um serão inesquecível. É quando há tempo para pensar em tudo e não pensar em nada. Para alguns, os Domingos são dias de seca e de preparação. Seca porque não há nada para se fazer e n...

zumba

agosto 07, 2021

Zumba é mais que dança. Zumba são exercícios físicos com coreografias executadas ao som de uma selecção de música latina. Zumba é alegria, é ritmo latino. É mover o corpo ao som de música ambiente. É espairecer a cabeça e abanar o capacete. Para mim Zumba é muito mais que ginástica ou exercício. Para mim Zumba é união, camaradagem, amizade. É sentir o coração fora do peito quando danço. É sentir que o mundo sorri quando nos envolvemos num ritmo comum. Dançar é zumbar, é amar o movimento, é fazer de cada passo algo de bom a seguir. É nunca perder a paciência e querer sempre melhorar. Com Zumba estamos sempre a aprender. Zumbar é nunca desistir de lutar, é mostrar aos outros que somos felizes a dançar. Já não me imagino sem as minhas aulas de Zumba. Sinto que o Zumba já faz parte de mim. Daqui em diante irei sempre zumbar, mal ou bem, o que interessa é divertir. Vou para lá tão ...

Futuro

agosto 07, 2021

Segundo o dicionário, futuro é destino, o que há-de vir. É aquilo que desconhecemos, o que irá acontecer em breve. O ser humano sempre teve medo do desconhecido, daquilo que não pode comandar. Nós todos gostamos de fazer planos e odiamos quando estes nos saiem furados. Ou é um pneu do carro que rebenta, ou é a crianca que não pára de chorar de cansaço de viajar. Ou é a chuva que subitamente aparece no nosso destino de férias ou é a praia cheia que não tem lugar para nós. O futuro tem o dom de nós surpreender. Ou de não surpreender. A surpresa do que vem será recebida de ânimo leve ou com tristeza. Perante a tristeza reagimos com raiva, desespero e choro. Na alegria reagimos com humor, felicidade e cantoria. Ninguém sabe o que o espera mas acredito que cada um constrói o seu futuro. Em cada pedra que "semeamos" diariamente daí iremos colher o melhor o...

Água

agosto 06, 2021

Água, líquido natural (H2O), transparente, incolor, geralmente insípido e inodoro, indispensável para a sobrevivência da maior parte dos seres vivos. É um recurso natural que cobre 70% da superfície terrestre. Também significa chuva, suor, lágrimas, seiva e brilho. Água é vida, dependemos dela para sobreviver. Foi, também graças a ela que temos vida, o líquido amniótico é composto por água. Água significa sobrevivência, hidratação e limpeza. A pele pede água, o corpo exige água. Em dias de calor o que nos refresca é a água, seja doce ou salgada. Há quem a prefira bem gelada outros ao natural, o que interessa é não secar a boca e beber. As crianças também adoram água. Se bem que neste caso muitas não a elejam como bebida preferida. Preferem antes banharem se nela, dar saltos e fazer chapinhas com pedras na água. Para elas todas as brincadeiras que envolvam água são as preferidas....

Praia

agosto 05, 2021

Segundo o dicionário praia significa orla de terra coberta por areia ou pedras que confina com o mar, rio ou lago. Para a maioria das pessoas, praia é local de sossego, de apanhar banhos de sol, brincar na areia e tomar banho. Para quem tem crianças logo vem com os mais variados utensílios: é o balde, são as pás, o ancinho e o regador. Sem esquecer as famosas bóias para prevenir um mal maior. Muitos, tal como eu, aproveitam para pôr a leitura em dia , quando é possível. Mas normalmente todas as praias que dispõem de um rio tem mais crianças que se entretéem umas com as outras. Por esse motivo, são as escolhidas pela maioria de casais com filhos. E é vê-los todas contentes a construírem castelos de areia, túneis e escavações. E enquanto se divertem vem o descanso dos pais que mantêm a vigília. Para petiscar existe sempre um bar de praia, hoje em dia bem apetrechado de opções. São as tostas, os hambúrgueres, as salada...

Morte

agosto 01, 2021

Nunca estamos preparados para a morte de alguém. O ser humano não lida bem com a morte. Não gostamos de despedidas. Nunca queremos um ultimo momento, um último beijo, um último adeus. Tudo o que nasce tem de morrer. Se em novo não foi, em velho não escapa, lá diz o ditado. Nunca saberemos quando será a nossa hora, apenas devemos saber que devemos viver a vida ao máximo, como se não houvesse amanhã. A morte representa uma passagem para o lado espiritual, quem parte só o faz fisicamente, pois permanece vivo nos corações e memórias de quem cá fica. Para muitos a morte é o fim da linha, a última paragem de um comboio. Ela causa imensa dor a quem fica e muita paz a quem parte. Aquele que parte liberta-se da dor, o que fica chora de saudade. Na terra permanece o corpo mas no céu estará o brilho de alguém que nos fez feliz. E continua a fazer, basta escutarmos o nosso coração e relembrar mos as memórias. Sejam felizes, vivam a vida escutem sempre o coração! ❤️

Sono

O sono é como água. Vital para a nossa existência, o sono aparece como ar que respiramos. Muitos tendem a negá-lo por falta de tempo mas o sono chama sem demora. Uma pessoa que não dorme não funciona, não faz o pleno uso das suas capacidades. Há quem sofra por falta de sono. Há quem sofra por não ter um sono reparador. Todos precisamos de dormir. Os homens, as mulheres, crianças e idosos, todos devem dormir. Negar sono é como negar o nosso bem-estar, é transportar baixa autoestima, é carregar fraqueza tanto física como intelectual. Há quem se medique para dormir melhor, há quem não queira fazê-lo, sujeitando-se a sinais físicos que facilmente se notam. A concentração fica abalada, a memória enfraquece, o ser humano esquece. O sono deve ser tranquilo e sem interrupções (se possível). Dormir é uma necessidade básica que todos temos de manter. Uma noite mal dormida entope o interior do pensamento e não nos deixa falar direito. A mente precisa de descansar par...